Les troubles digestifs sont de plus en plus fréquents dans notre société moderne. Ballonnements, reflux gastriques, constipation, diarrhée, fatigue après les repas… Autant de symptômes qui peuvent perturber le quotidien. En Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC), le bon fonctionnement du système digestif est essentiel pour la santé globale, car c’est lui qui transforme les aliments en énergie vitale (Qi).
Dans cet article, nous allons explorer la vision de la MTC sur les troubles digestifs, leurs causes profondes et les solutions naturelles pour retrouver l’équilibre.
1. Le Système Digestif en MTC : Rate, Estomac et Foie
En Médecine Traditionnelle Chinoise, la digestion repose principalement sur trois organes :
- La Rate (Pi), responsable de la transformation des aliments en énergie (Qi) et en liquides organiques. Une Rate faible entraîne de la fatigue, des ballonnements et une sensation de lourdeur après les repas.
- L’Estomac (Wei), chargé de digérer les aliments et d’assurer leur descente vers l’intestin. Un Estomac en déséquilibre peut provoquer des nausées, des reflux ou une digestion difficile.
- Le Foie (Gan), qui régule la circulation de l’énergie et aide la digestion. Un Foie bloqué peut causer des spasmes intestinaux, des brûlures d’estomac ou une alternance entre constipation et diarrhée.
Lorsque l’un de ces organes est perturbé, des déséquilibres apparaissent, engendrant différents troubles digestifs.
2. Les Principaux Troubles Digestifs en MTC et Leurs Causes
a) Ballonnements et Lourdeurs après les Repas
👉 Cause en MTC : Déficience de la Rate avec accumulation d’Humidité
👉 Symptômes associés : fatigue, sensation de ventre gonflé, selles molles
👉 Solutions : alimentation chaude et cuite, Soin pour renforcer la Rate
b) Reflux Gastrique et Brûlures d’Estomac
👉 Cause en MTC : Feu de l’Estomac ou montée du Qi de l’Estomac
👉 Symptômes associés : acidité, douleurs gastriques, gorge irritée
👉 Solutions : éviter les aliments épicés, réguler l’énergie du Foie pour éviter qu’il agresse l’Estomac
c) Constipation Chronique
👉 Cause en MTC : Vide de Yin du Gros Intestin ou Stagnation du Foie, ou autres …
👉 Symptômes associés : selles dures, sensation de chaleur interne, irritabilité
👉 Solutions : hydratation, massages du ventre, soin pour relancer la circulation du Qi
d) Diarrhées Fréquentes
👉 Cause en MTC : Vide de Yang de la Rate et des Reins ou Stagnation du Foie
👉 Symptômes associés : selles liquides, douleurs abdominales, fatigue
👉 Solutions : réchauffer le système digestif avec des plantes, techniques de Tuina
e) Syndrome du Côlon Irritable (SCI)
👉 Cause en MTC : Déséquilibre entre Foie et Rate (Foie qui envahit la Rate)
👉 Symptômes associés : douleurs abdominales, alternance constipation/diarrhée, stress
👉 Solutions : réguler les émotions, apaiser le Foie avec des infusions et la méditation
3. Approches de la MTC pour Rééquilibrer la Digestion
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) adopte une approche holistique pour favoriser une digestion saine et prévenir les déséquilibres internes. En adaptant son alimentation, en soutenant son organisme avec des plantes médicinales et en adoptant des habitudes favorisant la bonne circulation du Qi, il est possible d’améliorer naturellement son confort digestif.
L’Alimentation Énergétique Chinoise
L’alimentation joue un rôle clé dans la santé digestive. Quelques principes issus de la MTC :
✔ Privilégier les aliments chauds et cuits : les soupes, bouillons, légumes vapeur et céréales complètes facilitent la digestion et évitent l’affaiblissement de la Rate.
✔ Limiter les aliments crus, froids et difficiles à digérer, comme les crudités, les produits laitiers froids ou les boissons glacées, qui ralentissent le métabolisme digestif.
✔ Réduire les excès de sucre, de graisses et d’aliments industriels, qui favorisent l’accumulation d’Humidité et de mucosités dans l’organisme.
✔ Manger lentement, à heures fixes et sans distractions : la digestion commence dès la mastication ! Éviter les repas pris sur le pouce ou dans un état de stress.
✔ Écouter son corps et adapter son alimentation : en hiver, privilégier les aliments réchauffants comme les soupes et les épices douces ; en été, favoriser les aliments hydratants et légers.
4. Conclusion : Prendre Soin de Son Système Digestif Naturellement
Les troubles digestifs ne sont pas une fatalité ! En Médecine Traditionnelle Chinoise, la digestion est le pilier de la santé. En comprenant l’origine des déséquilibres et en adoptant une approche adaptée, il est possible de soulager ces inconforts et de retrouver une digestion harmonieuse.
Si vous souffrez de troubles digestifs récurrents, une séance de Médecine Traditionnelle Chinoise peut vous aider à identifier votre déséquilibre et à trouver des solutions naturelles adaptées à votre profil.
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